najlepsze na

[...] a po treningu zapewnić trochę prostych i złożonych węgli ( tu ryż paraboiled i przykładowo banan) oraz łatwo przyswajalne białko (WPC). Węgle na kolację nie zaszkodzą, najlepsze byłyby tu ziemniaki gotowane, ale w połączeniu z twarogiem i olejem... nie dałym rady. Myślę że uzupełniłyby zapasy glikogenu i pozwoliłyby smacznie zasnąć. Woda [...]

Kettle są jednak ch**owe - takie wrażenie po ćwiczeniach ze sprzętem z CKB i Sparty. Ba, nawet chińczyki z alledrogo, które miałem (mam nadal Kabana) są lepsze. Tego zdania za bardzo nie kumam. Mozesz to rozwinąć? Są dwa typy kettli na siłce (o bitumicznych w ogóle nie ma co wspominać). Odważniki (zdjęcie pierwsze) - mało miejsca między rączka a [...]

[...] Gdybym lepiej prowadził się w Święta... Nie udalo się poprawiać wyniku w TGU i SSST - o turku zapomniałem, że był cel, by go poprawiać. Swoją drogą to w TGU kettlarze notują najlepsze wyniki a mi nie udało się zaliczyć nawet Bestii... Duże nadzieje wiąże z obecnymi planami i może dzięki nim uda się zrealizować Rytuał Przejścia w roku 2017. [...]

NOGI 05.02.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x17 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 140kg x15 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x15 / 140kg x15 80kg [...]

02/02/2018 Piątek miałam wolny, więc oprócz ogarniania mieszkania mogłam jeszcze pobawić się w kuchni :-) /SFD/2018/2/6/c9403c649f374382b74f9f401993d8ac.jpg /SFD/2018/2/6/feac50ec8fef40e1ae44f584a17d3136.jpg 04/02/2018 W niedzielę zrobiłam parę ćwiczeń na zadek m.in. przysiady z gumą, chodzenie z gumą w ćwierć przysiadzie, hip bridge jednonóż, [...]

Dobra, jest temat - będzie można popisać coś wiecej niż "WOW" i przerwać cyferkowy monolog. :-) Temat to przygotowanie do dwóch konkurencji ze zbliżających się MP kettlebell challange: Push Press oraz Snatch. Zasady co dopiero opisane, link też jest kilka postów wstecz. Dla przypomnienia: Push Press: - czas na wykonanie 1,5 min (90 sekund) - dwa [...]

[...] niż ostatnio dzięki tym opuszczaniom na koniec, myślę iż z czasem uda mi się wrócić do takiej ilości podciągania, które kiedyś robiłam :-) Opuszczanie z oporowaniem to najlepsze rozwiązanie w wypadku takiej stagnacji. Na bank się przełoży na poprawę wyniku. 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 15kg x 10 / [...]

[...] x 10 / 15kg x 10 francuskie wyciskanie sztangi: 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 francuskie wyciskanie sztangi: 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 sztanga łamana była wolna, więc o niebo lepiej mi się robiło triceps niż poprzednim razem Też ostatnio z ciekawości zrobiłem. Bardzo lubię to ćwiczenie - moim zdaniem najlepsze jakie jest.

Finał Polskiej Ligi Rugby 7 w Szczecinie Serdecznie zapraszamy 9 lipca do Szczecina - przyjadą najlepsze polskie drużyny rugby aby rozegrać finałowy turniej Polskiej Ligi Rugby 7!!! My także tam będziemy w raz z naszą Szczecińską drużyną „KASKADA” którą będziemy dopingować. Rugby 7 stało się dyscypliną olimpijską, będzie [...]

22.02.16 Poniedziałek DT Trening A - 3 tydzień masy 5.02.16 | 15.02 | 22.02 Waga 84kg |86,2kg | 84,9kg Pas 95cm | 95cm |95,3cm Waga się unormowała, co do obwodu pasa to dziwnie mi się go mierzy, za pierwszym razem wyszło 94,8cm później już więcej. Najlepsze porównanie zdjęć i reszty obwodów też będzie, co [...]

[...] firmy Olimp 3. Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps firmy Olimp 4. Ponieważ minarały chatowane są dużo lepiej wchłaniane niż inne, dzieki temu preparaty witaminowo-minaralne Olimpu są najlepsze! 5. Olimp zaproponował blistry jako rodzaj bardzo wygodnego opakowania. 6. Mega Capsy w blistrach najlepsze tylko od Olimpu i Biogenixa 7. Sport Nutrition Center, [...]

[...] Firma Albion została wybrana przez dobrą opinię i jakość swoich produktów. 5. Produkty kapsułkowane zapakowano w blistry. 6. Największa dawka, najniższa cena, po prostu najlepsze - Mega Caps w blistrach od Olimp i Biogenix! Najlepsze produkty na świecie w MEGA CAPSACH i BLISTRACH dostępne tylko w ofertach OLIMPU i BIOBENIXA :) 7. Sport [...]

[...] sa zupełnie bezpieczne dla ludzkiego organizmu . Powodują lepszą wchłanialność. 5. W 2006 r. Olimp wprowadził opakowania w formie blistrów . 6. - Chcesz miec szybko najlepsze wyniki w bicu biegnij do sklepu Olimpu czy Biogenixu po Mega Caps blistery z nimi przekroczysz wszelkie bariery ! - Z Olimp i Biogenix , Mega Caps w blisterach do [...]

[...] ®2500 MEGA CAPS® - OLIMP LABORATORIES 4. Znacznie lepiej się wchłaniają i są w pełni bezpieczne dla organizmu. ALBION to rynkowy lider - produkuje najlepsze surowce chelatów mineralnych. 5. Wprowadził suplementy w blistrach. 6. Baaaaunsuj ziomal baunsuj.. z OLIMPEM się wylaaansuj... MEGA CAPSY to jest gruby lans [...]

[...] wykazują bardzo wysoką przyswajalność. 5. Opakowania - Blistry. 6. Wybierz blistry Olimp i Biogenix a odrodzisz sie jak feniks... Nie bądz leszczem - nasze Mega Capsy są najlepsze. Zmęczony wielkimi ilościami kapsułek ? Olimp i Biogenix przedstawiają - calkowita rewolucja na rynku, najlepsze i najwieksze - Mega Capsy, pakowane w blistry. [...]

[...] się nie oburzam przez to Bartek na scene wyjdę dopiero w sezonie 2012. Chcę dorzucic spooro kilo mięsa i potrzeba do tego mi takiej przerwy Czuję, że to dla mnie będzie najlepsze wyjście. Dzisiaj trenowałem aż 3 grupy mięśniowe. Klatka piersiowa, dwugłowe uda i łydki. Trening przedstawiał się następująco: 1. wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] ) : " Edek utop s****ysyna !". ------------------------------------------------------------- Klasyczna sytuacja: maz na delegacji, zona z kochankiem w lozku w najlepsze bara-bara a tu nagle slychac chrobot klucza w zamku. Kobieta zrywa się i szepce: „Panie Boze, nigdy o nic cie nie prosilam ale teraz blagam, zrob tak, [...]

[...] - Kupi Pani dziecku arbuza to se zje i wypije - Panie, zwal se Pan konia nogami to se Pan poru**asz i potańczysz Kawał kozak jak dla mnie scigacz_89 sog za swinie muahaha swietny 1 sprawa jescze dawajcie te najlepsze kawaly waszym zdaniem, a nie kopiujecie na pale, bo to co 10 kawal smieszny :( Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-11-28 22:25:33

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY ROZMIAR I NAJLEPSZE !!! TKKF "URODA" W GDAŃSKU FOTO WYKONANE LATEM 2004

podskoki na jednej stopie - nie chwytam a syzyfkow jeszcze nigdy nie robilam, malo atrakcyjnie wygladalabym na silce lato na redukcje jest najlepsze, czlowiek sie wypoci, jesc sie nie chce...przynajmniej mi piwa nie lubie, lodow nie jem, bo mi szybko gardlo siada... powodzenia monia